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Guia de musculacion

MAF — Fri, 04 Dec 2009 16:45:40 +0000

Caracteristicas del libro
Autor…… Delavier, F
Editorial.. Paidotribo
Tem�tica. Deporte (Culturismo)
Idioma…. Espa�ol
Tama�o… 32.18 Mb (Comprimido ZIP)
Formato.. PDF
P�ginas… 133 pag

Descripci�n
La musculaci�n, o el arte de desarrollar los m�sculos, ha adquirido en nuestros d�as un lugar de excepci�n en los sistemas de entrenamiento deportivo. Sea cual sea su especialidad, el deportista consagra una parte m�s o menos importante de su tiempo de trabajo a la musculaci�n. Por otra parte, los modelos corporales del hombre y la mujer suelen estar representados por individuos que ostentan una fuerte musculaci�n. As� pues, podemos decir que la admiraci�n por la musculaci�n se halla ampliamente extendida entre la poblaci�n. No obstante, desarrollar las cualidades y el volumen de los m�sculos exige unos conocimientos anat�micos fisiol�gicos que el autor, Fr�d�ric Delavier , plasma en este libro. La obra describe, de forma clara y precisa, la mayor�a de los movimientos de musculaci�n. Cada ejercicio est� representado por un dibujo de gran calidad, que permite visualizar claramente los grupos musculares implicados. Cada ilustraci�n se acompa�a de un texto con todas la indicaciones pr�cticas necesarias para permitir, tanto al principiante como al atleta experimentado, dise�ar sus propias sesiones de entrenamiento. Su original descripci�n anat�mica y morfol�gica, as� como el rigor cient�fico de sus dibujos, hacen de este libro una �til herramienta de trabajo tanto para los estudiantes como para los profesores, m�dicos y cinesiterapeutas que la utilizar�n como obra de referencia.

Clic sobre el logo para bajar el libro

MAF — Fri, 04 Dec 2009 16:37:04 +0000

Descripci�n
Los ni�os tambi�n en yoga
Los ni�os al igual que los adultos, viven en una sociedad que impone un ritmo de vida estresante. Esta presi�n y competencia con que crecen, los hace convertirse en peque�os adultos, con horarios, rutinas y normas estructuradas. El yoga surge para ellos de la misma manera que para sus padres, como un espacio para recuperar la energ�a y relajarse. (Enviado por Sergio Tanhnuz) El yoga es una disciplina de origen indio que se relaciona con la naturaleza y el alma humana, trabaja a trav�s de un sistema de ejercicios f�sicos, t�cnicas de respiraci�n y meditaci�n que mejoran la salud, tonifican el cuerpo y llevan a la persona a un estado de equilibrio y armon�a.
Este libro, completamente ilustrado en colores ense�a posturas y t�cnicas de yoga que pueden ser aprendidas f�cilmente por los ni�os y sus padres.
Acerca de la autora:
Macarena Kojakovic (1977) es periodista de la Universidad Diego Portales desde 2001. Como tal ha realizado colaboraciones para el diario El Mercurio y para la empresa de dise�o y publicidad Raya S.A. Reci�n egresada comienza a practicar yoga con Gustavo Ponce en el Centro Yogashala y se especializa en su ense�anza a trav�s de un curso para profesores en el m�todo Dynamic. El a�o 2002 viaja a Estados Unidos, donde asiste a clases de Historia del Arte en la UCSB (Santa B�rbara) y al curso de formaci�n de profesores de yoga con Erich Schifmann. De vuelta en Chile, trabaja como instructora de yoga para ni�os en el centro de Sitaram, en Chicureo y en el taller de la librer�a ?Hab�a una vez libros?. El a�o 2005 viaja en India a la ciudad de Pune, a instruirse en la escuela del prestigioso maestro B.K.S. Iyengar.
El presente libro es su primera publicaci�n.
Argumentos de venta: Se trata de un manual de yoga para ni�os. Es libro did�ctico, con ilustraciones modernas y coloridas que permiten a los ni�os realizar 18 posturas b�sicas del yoga tradicional. Los textos est�n indicados paras ser le�dos junto a los padres o por los mismos ni�os. Es un libro para compartir, con peque�os cuentos que introducen a los lectores a una historia o personaje relacionados con los ejercicios.

DESCARGA HOTFILE

C�digo:

http://hotfile.com/dl/19414754/979e4...geryo.rar.html

Curso Completo Ubuntu

MAF — Fri, 04 Dec 2009 16:32:53 +0000

Curso Completo de Ubuntu Linux. Con una �nica interface hecha con Camtasia MenuMaker.
Contiene los 16 VideoTutoriales del Curso. Ocupa 726 Megas. En descarga directa.

para descomprimir solo se ejecuta

http://rapidshare.com/files/124859133/HJSplit.2.3.rar

Joomla! para principiantes: Aprendiendo a crear y mantener sitios Web

MAF — Fri, 04 Dec 2009 00:50:42 +0000

Datos T�cnicos
Joomla! para principiantes: Aprendiendo a crear y mantener sitios Web
PDF | 21 MB | Spanish | ISBN 846113754X | Juan Antonio Trevejo Alonso

Descripci�n
El libro intenta evitar referencias, en la medida de lo posible, a la tecnolog�a que permite que Joomla! sea una realidad (Servidores HTTP, PHP, Mysql, CSS, XML, javascript�); permitiendo entender todo lo que se necesita para que tu sitio web sea creado y mantenido con Joomla!
Cualquier persona que tenga unos conocimientos b�sicos de tecnolog�a (compresores de archivos, clientes FTP, editores de texto,�) puede leer y comprender el contenido del libro, constituyendo una base fundamental para que m�s tarde desarrolle m�s conocimientos que ser�n necesarios si el sitio web requiere estructuras o adaptaciones m�s complejas.
Su t�tulo lo describe perfectamente, es un libro para Principiantes, para que cualquiera que necesite un sitio web de calidad, se familiarice con Joomla!, el mundo de los servidores web y la seguridad en Internet, de forma clara y transparente.

http://freakshare.net/files/zlks6hkt/Joomla–para-principiantes.rar.html

MAF — Fri, 04 Dec 2009 00:39:17 +0000

PDF | 433 p�ginas | Espa�ol

Completa gu�a de manejo de Win7

Aunque dice �Gu�a de bolsillo�, este pdf es tremendamente completo.

Abarca desde cual es la diferencia entre Win7 de 32 y 64 bits, hasta para que sirve cada uno de los servicios y ejecutables del SO.

Seguro vas a encontrar entre sus p�ginas mucha informaci�n que desconoc�as.

El texto a veces comete alg�n que otro atentado ling��stico, pero se agradece el esfuerzo del equipo de traducci�n.

DATOS DE LA DESCARGA:

* Tama�o: 13.4 MB

* Formato: .pdf

ENLACE DE DESCARGA:

http://hotfile.com/dl/19432417/cd8bd8e/Guia_Win_7_ESP.zip.html

Haz una Template Profesional para Joomla en solo 5 Pasos

MAF — Fri, 04 Dec 2009 00:11:51 +0000

Tema: Inform�tica
T�tulo: Haz una Template Profesional para Joomla en solo 5 Pasos
Peso: 3,52 MB
Idioma: Ingl�s
Subido por: Seht94

Descarga:

C�digo:

http://www.megaupload.com/?d=4H6JTP5D

MAF — Thu, 03 Dec 2009 22:55:27 +0000

�TU ARES NO TE CONECTA Y SE QUEDA EN CONECTANDO?

Hay por Internet varias soluciones pero NO TODAS LE FUNCIONAN A TODO EL MUNDO
LA SOLUCION MAS UNIVERSAL DE TODAS ES LA SIGUIENTE:
resulta que las versiones viejas de ares estan OBSOLETAS es decir que ya no conectan
y cuando instalas una versi�n nueva sobre la vieja sustituyes los archivos,
PERO EL REGISTRO de windows sigue configurado para la version vieja y por eso
se os queda conectando por muchas cosas que hagais arreglarlo es demasiado simple
lo que ten�is que hacer es:

1 Desinstalar totalmente el ares
ir a inicio / panel de control y abr�s: “agregar o quitar programas”
busc�is el ares lo seleccionais y le dais a quitar lo desinstalara y BORRARA EL REGiSTRO ViEJO (que es lo que os impedia conectar)
2: Bajar la ultima versi�n del ares:
http://downloads.sourceforge.net/pro…use_mirror=dfn
enlaze alternativo:
http://sourceforge.net/settings/mirr…_installer.exe

3 instalar el ares otra vez

4 configurarlo
recomiendo usar el puerto por defecto: 30138
aqu� una guia de como configurarlo para que descargue r�pido:
http://www.softzone.es/area-p2p2/are…anual-de-ares/
—————————————————————————————–
si aun as� no funciona:
Usad Este m�todo que funciona a todo el mundo tambi�n
Parche de conexi�n para Ares
http://rapidshare.com/files/14122074…_para_Ares.zip
Una vez bajado, Descomprimir el contenido y copiar todos lo archivos en la carpeta:
c:\Documents and Settings\Usuario\Configuraci�n local\Datos de programa\Ares\Data
IMPORTANTE:
Puede que estos archivos est�n ocultos. Para verlos debes ir a Herramientas\Opciones de carpeta�\Ver y en la parte de Archivos y carpetas ocultas le das a la primera opci�n.
Algunos antivirus y antiespias bloquean el ares:
ten�is que configurar los y agregar el ares a “excepciones” para que le permita la conexion
en cada antivirus hace de un modo podeis buscar en Internet “como agregar programa a excepciones con “avast” por ejemplo”
En nod32 se hace as�:
lo abris vais a configuracion hacer click en “muestra las opciones avanzada de configuracion” os saldr� esto:

expand�s la pesta�a “antivirus y anti espia click en “exclusiones” /agregar
ir a donde este instalado el ares y seleccyonays el ejecutable
aceptar y ya esta.
El firewall e windows tambi�n os bloquea el ares:
ir a inicio panel de control firewall de windows / excepciones click en agregar programa
ir a donde este instalado el ares y seleccionais el ejecutable
despu�s darle click en agregar puerto y agreg�is el puerto:

para el ares por defecto es: 30138
marcar TCP , aceptais y lo volveis a hacer, pero marcando la casilla UDP
(el nombre da igual)

Y SI TODAVIA NO TE FUNCIONA, COMO ULTIMO RECURSO…

1 Desistala
2 reinicia el pc
2 instala este ares modificado:
http://www.mediafire.com/?fmh5cfyubhw